碳酸饮料易致“小黑牙”

　　炎热的夏天，来一瓶冰镇的碳酸饮料感觉很爽，记者注意到，许多青少年，尤其是男孩特别喜欢喝碳酸饮料来解渴。饮用碳酸气饮料有利于消暑，排汗，散发热量，但是长期大量饮用也会有副作用。研究表明，碳酸饮料中含有磷酸成分，会影响人体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调，破坏人体骨骼健康，易导致骨质流失。南京儿童医院王医生告诉记者，碳酸饮料的酸性较大，喝得过于频繁，容易损害牙齿表面保护质，尤其是儿童，过多饮用容易出现“小黑牙”。

　　功能性饮料儿童、孕妇慎饮

　　记者在市场上看到，各种饮料开始大张旗鼓地宣传，一大堆概念也随之扑向消费者：“功能因子”、“补充电解质”、“平衡体液“……一位正在选购的小伙子告诉记者，夏天人容易疲劳，而这款饮品是专为精英人士定制的营养群碳酸饮料，在午后时分，来一听功能饮料，能够大大提高工作效率。不过，由于“功能性饮料”属于舶来品，目前“功能性饮料”还没有一个特殊衡量标准，至于它的特殊功效，目前国内尚无充足的科学检测结果，此外，因其含有咖啡因，有兴奋神经的功能，儿童、孕妇慎饮。

　　茶饮料脾虚者不宜多喝

　　茶饮料因为清凉解渴备受消费者欢迎，记者走访市场看到，冰红茶、冰绿茶、茉莉清茶、大麦香茶、王老吉……各式各样的茶饮料令人目不暇接。“以前选择的品种非常少，只有冰红茶和冰绿茶那么几种，现在，茶饮料有几十种。”市民姚小姐说，茶饮料口感好，据说还有减肥功效，她和同事都喜欢在午后买一瓶茶饮料。

　　不过，因为一些凉茶中添加有如金银花、菊花、夏枯草等中草药成分，脾胃虚寒、体质较差的人不宜多喝。总体来说，瓶装茶饮料是一种饮料而不是茶，经过工业化生产，茶叶中的茶多酚、维生素含量降低。此外茶饮料中会加入很多甜味剂，营养价值不大。

　　自制果蔬饮料最健康 　

　　果蔬饮料中往往含有或添加多种维生素和矿物质，这些成分有利于维护人体健康。但是果蔬饮料含糖较多，热量较高，因此想要减肥的女士最好少喝。

　　专家指出，新鲜水果含有多种维生素营养，且具有促进消化和润肠通便的作用，但果蔬饮料在制作的过程中同样会加入各种添加剂，如果胶、山梨酸钾、食用色素和食用香精等。如果大量饮用会出现食欲下降，营养成分远不如新鲜水果，自己在家自榨果汁最营养健康。